RAW zasněžení sněhuláci – nepečené cukroví /recept

Tento recept jsem dělala již před 3 lety, ale pro velký úspěch ho sem dávám znovu. Pokud chcete udělat rychlé nepečené cukroví a máte rádi kakao a kokos, rozhodně zkuste tyto zasněžené sněhuláky. Postup (cca 10 – 12 ks): 1 ks banánu 2 lžíce kokosového oleje 100 g strouhaného kokosu + cca 20 g kokosu…

Zdravější vánoční cukroví – linecké a rohlíčky

Dnes je 1. adventní neděle, a tak mám pro vás recept na zdravější alternativu vánočního cukroví. Toto cukroví jsem dělala minulý rok a je opravdu moc dobré. Pokud chcete klasiku, stačí vyměnit kokosový olej za máslo a špaldovou mouku vyměnit za hladkou pšeničnou. Recept na vanilkové rohlíčky (cca 1,5 plechu): 100 g namletých lískových oříšků…

Vlog z MATEŘSKÉ #7 – Pečené brambory, guacamole a nejlepší sýry

Nový vlog z mateřské je online! Tentokrát je to spíše taková food inspirace, tak se podívejte: Co ukazuji/o čem mluvím ve videu: Recept na pečené brambory vám asi ani psát nebudu, opravdu to je hodně o to “co dům dal”. Jen vám napíšu pár věcí, na které nezapomeňte – na spodek mísy dejte pár lžic…

Jak jsem zhubla 15 kg po porodu?

Před porodem jsem vážila 75 kg. Koncem šestinedělí jsem se zvážila a měla jsem 60 kg. Nyní mám 59 kg, ale myslím si, že váha už dolů moc nepůjde, spíše bude stagnovat okolo 60 kg. Teď asi naštvu hodně lidí, ale já vlastně ani nevím, jak jsem dokázala zhubnout 15 kg. Samozřejmě, že skoro 4…

Ze života maminky #1 – Jak se zbavit CELULITIDY?

Nová série videí nazvaná “Ze života maminky” je tu, podívejte se na nové video a mrkněte na mé tipy, jak se zbavit celulitidy: Stravování při celulitidě: 1. Pít dostatek tekutin 2. Omezit solení 3. Doplnit přírodní draslík 4. Jíst dostatek bílkovin 5. Zařadit omega 3 mastné kyseliny 6. Omezit kávu Kosmetické produkty* z videa: Masážní…

ZdRAWá a chutná svačinka?

Často se setkávám s lidmi, kteří zapomínají svačit, nebo vůbec nevědí, co by si měli na svačinu dát. Já osobně mám mezi hlavními jídly vždy nějakou svačinku a nedovedu si představit, že bych mezi nimi nic nejedla. V poslední době mám velké chutě na sladké, a tak mám při ruce (rozumějte v přebalovací tašce na…

Jak rychle zhubnout po Vánocích?

I když je hubnutí povánočních kil asi to poslední co mě teď v 8. měsíci těhotenství zajímá, vím že mě sleduje mnoho z vás pro které to může být aktuální téma. Proto jsem se rozhodla sepsat tento článek a pevně věřím, že vám pomůže a poradí jak na to. Budu vycházet z vědomostí které jsem…

Zdravé dobroty po Vánocích

Vánoce jsou časem klidu a pohody, ale také hodně jídla které nepatří zrovna mezi to nejzdravější. Cukroví, smažený kapr s bramborovým salátem nebo sladké limonády jsou přímo postrachem pro naše zdraví a postavu. Abychom tyto těžká jídla kompenzovali něčím zdravějším, přináším vám pár tipů na vhodné potraviny, které podpoří jak vaši imunitu, tak i zažívací…

7 důvodů proč vyzkoušet GRANÁTOVÉ JABLKO

Granátové jablko roste na menším stromě (keři), který se nazývá granátovník obecný, někdy také marhaník granátový. Jeho výška obvykle nepřesahuje 2 až 3 metry. Najdeme ho především ve Středomoří, můžete si ho všimnout třeba na dovolené v Chorvatsku či Itálii. Já osobně jsem se s granátovým jablkem poprvé setkala v Řecku, kde jsem byla na mém studijním…

Jak se stravuji v těhotenství?

O svém stravování často mluvím ve svých videích o těhotenství, ale rozhodla jsem se celkově shrnout co preferuji, čemu se vyhýbám, co mi nechutná a po čem se naopak můžu utlouct. Co preferuji Mé preference jsou jasné – snažím se jíst více zeleniny a ovoce, dbám na kvalitní bílkoviny a také tuky. Pokud jste svůj…

Jak zdravě sladit?

Nejlepší je nesladit vůbec, to já ale bohužel neumím… Při zdravém slazení rozhodují dva faktory – jak moc sladíme a čím sladíme. Pojďme se nejdříve povídat jak moc bychom měli sladit, aby to nebylo považováno za zdraví škodlivé. Když mluvím o slazení, mám na mysli slazení čajů, limonád, dezertů a podobně. Na kurzu výživového poradce…

6 tipů co dělat když váha nejde dolů!

Pokud jste se v lednu rozhodli zhubnout nějaké to kilo, určitě jste již nějakým způsobem změnili váš jídelníček a také zahrnuli více pohybu do vašeho denního režimu. Co ale dělat pokud se vaše váha nemění? Vydáváte tolik úsilí a přitom se výsledný efekt nedostavuje. Nezoufejte, i to se občas děje. Jelikož je každé tělo unikátní,…