Zdravé vánoční cukroví

Dnes je 1. adventní neděle, a tak jsem se rozhodla pro vás natočit nové video s recepty na zdravé vánoční cukroví. Podívejte se a nechte se inspirovat: Recept na vanilkové rohlíčky (cca 2 plechy): 100 g namletých lískových oříšků 200 g špaldové hladké mouky 100 g kokosového oleje 2 žloutky 100 g kokosového cukru voda…

7 důvodů proč vyzkoušet GRANÁTOVÉ JABLKO

Granátové jablko roste na menším stromě (keři), který se nazývá granátovník obecný, někdy také marhaník granátový. Jeho výška obvykle nepřesahuje 2 až 3 metry. Najdeme ho především ve Středomoří, můžete si ho všimnout třeba na dovolené v Chorvatsku či Itálii. Já osobně jsem se s granátovým jablkem poprvé setkala v Řecku, kde jsem byla na mém studijním…

Jak se stravuji v těhotenství?

O svém stravování často mluvím ve svých videích o těhotenství, ale rozhodla jsem se celkově shrnout co preferuji, čemu se vyhýbám, co mi nechutná a po čem se naopak můžu utlouct. Co preferuji Mé preference jsou jasné – snažím se jíst více zeleniny a ovoce, dbám na kvalitní bílkoviny a také tuky. Pokud jste svůj…

Jak zdravě sladit?

Nejlepší je nesladit vůbec, to já ale bohužel neumím… Při zdravém slazení rozhodují dva faktory – jak moc sladíme a čím sladíme. Pojďme se nejdříve povídat jak moc bychom měli sladit, aby to nebylo považováno za zdraví škodlivé. Když mluvím o slazení, mám na mysli slazení čajů, limonád, dezertů a podobně. Na kurzu výživového poradce…

Sunday Smoothie #5 – SNÍDAŇOVÉ

Ve dnešním videu vám ukážu skvělý recept na výživné smoothie, které je vhodné především na snídani. Tak ho také zkuste: Používám mixér Nutribullet Delimano Suroviny na snídaňové smoothie: 1 ks banánu, 1 hrst ovesných vloček (jemné z Lidlu),  hrst mandlí, 3 lžíce bílého jogurtu (např. Bio Holandia), 1 lžička kokosového cukru (k dostání zde), led podle potřeby…

Sunday Smoothie #4 – PROTEINOVÉ

Dnes jsem si pro vás připravila recept na proteinové smoothie, na video se podívejte zde: Suroviny na proteinové smoothie: 2 ks banánu, 2 lžičky Čoko medu, 2 lžičky arašídového krému (obchod se zdravou výživou), 1 odměrka čokoládového proteinu, 200 ml bezlakózového mléka, led dle potřeby Používám mixér Nutribullet Delimano Dobrou chuť!

Sunday Smoothie #3 – ŘEPOVÉ

Dnes jsem se rozhodla vyzkoušet řepové smoothie. Červenou řepu jsem vždy jenom odšťavňovala, a proto jsem chtěla zjistit, jak by chutnala ve smoothie. Suroviny na řepové smoothie:  1/2 malé řepy, 1 hrst mražených borůvek, 1 hrst baby špenátu, 150 ml vody led podle potřeby, doporučuji dosladit Na přípravu používám mixér Nutribullet Delimano Videorecept zde: Jak…

Sunday Smoothie #2 – FÍKOVÉ

Druhý recept ze série Sunday Smoothie je tu, tentokrát jsem udělala opravdovou rychlovku – fíkové smoothie. Budete potřebovat: 1 ks banánu 1 ks fíku 150 ml vody led dle potřeby Vše důkladně promixujeme a máme skvělé a jednoduché smoothie. Dobrou chuť Podívejte se také na VIDEORECEPT: Používám mixér Nutribullet Delimano

Sunday Smoothie #1 – čokoládové

Každou neděli vám budu přinášet rychlé recepty na smoothie, tak pokud byste znali nějaký osvědčený recept, určitě mi ho napište dolů do komentáře pod vide. Doufám že vás videa budou inspirovat a zařadíte tyto rychlé smoothie mezi vaše svačiny. Na video se podívejte ZDE: Používám mixér Nutribullet Delimano Suroviny na čokoládové smoothie: 1 ks banánu…

6 tipů co dělat když váha nejde dolů!

Pokud jste se v lednu rozhodli zhubnout nějaké to kilo, určitě jste již nějakým způsobem změnili váš jídelníček a také zahrnuli více pohybu do vašeho denního režimu. Co ale dělat pokud se vaše váha nemění? Vydáváte tolik úsilí a přitom se výsledný efekt nedostavuje. Nezoufejte, i to se občas děje. Jelikož je každé tělo unikátní,…

7 zásad zdravého životního stylu co zvládnete také !

Zdravý životní styl je téma, které se stalo v posledních letech hlavně marketingově velmi žádoucí. Ze všech stran je na nás vyvíjen tlak abychom zdravě jedli a sportovali. Neustále jsou nám předhazovány nové trendy v oblasti stravování jako jsou raw produkty, smoothies, veganství a další. To samé se děje u cvičení. Jednou je nejlepší aerobic,…