Ze života maminky #1 – Jak se zbavit CELULITIDY?

Nová série videí nazvaná “Ze života maminky” je tu, podívejte se na nové video a mrkněte na mé tipy, jak se zbavit celulitidy: Stravování při celulitidě: 1. Pít dostatek tekutin 2. Omezit solení 3. Doplnit přírodní draslík 4. Jíst dostatek bílkovin 5. Zařadit omega 3 mastné kyseliny 6. Omezit kávu Kosmetické produkty* z videa: Masážní…

Jak rychle zhubnout po Vánocích?

I když je hubnutí povánočních kil asi to poslední co mě teď v 8. měsíci těhotenství zajímá, vím že mě sleduje mnoho z vás pro které to může být aktuální téma. Proto jsem se rozhodla sepsat tento článek a pevně věřím, že vám pomůže a poradí jak na to. Budu vycházet z vědomostí které jsem…

Zdravé dobroty po Vánocích

Vánoce jsou časem klidu a pohody, ale také hodně jídla které nepatří zrovna mezi to nejzdravější. Cukroví, smažený kapr s bramborovým salátem nebo sladké limonády jsou přímo postrachem pro naše zdraví a postavu. Abychom tyto těžká jídla kompenzovali něčím zdravějším, přináším vám pár tipů na vhodné potraviny, které podpoří jak vaši imunitu, tak i zažívací…

7 důvodů proč vyzkoušet GRANÁTOVÉ JABLKO

Granátové jablko roste na menším stromě (keři), který se nazývá granátovník obecný, někdy také marhaník granátový. Jeho výška obvykle nepřesahuje 2 až 3 metry. Najdeme ho především ve Středomoří, můžete si ho všimnout třeba na dovolené v Chorvatsku či Itálii. Já osobně jsem se s granátovým jablkem poprvé setkala v Řecku, kde jsem byla na mém studijním…

Jak se stravuji v těhotenství?

O svém stravování často mluvím ve svých videích o těhotenství, ale rozhodla jsem se celkově shrnout co preferuji, čemu se vyhýbám, co mi nechutná a po čem se naopak můžu utlouct. Co preferuji Mé preference jsou jasné – snažím se jíst více zeleniny a ovoce, dbám na kvalitní bílkoviny a také tuky. Pokud jste svůj…

Jak zdravě sladit?

Nejlepší je nesladit vůbec, to já ale bohužel neumím… Při zdravém slazení rozhodují dva faktory – jak moc sladíme a čím sladíme. Pojďme se nejdříve povídat jak moc bychom měli sladit, aby to nebylo považováno za zdraví škodlivé. Když mluvím o slazení, mám na mysli slazení čajů, limonád, dezertů a podobně. Na kurzu výživového poradce…

6 tipů co dělat když váha nejde dolů!

Pokud jste se v lednu rozhodli zhubnout nějaké to kilo, určitě jste již nějakým způsobem změnili váš jídelníček a také zahrnuli více pohybu do vašeho denního režimu. Co ale dělat pokud se vaše váha nemění? Vydáváte tolik úsilí a přitom se výsledný efekt nedostavuje. Nezoufejte, i to se občas děje. Jelikož je každé tělo unikátní,…

7 zásad zdravého životního stylu co zvládnete také !

Zdravý životní styl je téma, které se stalo v posledních letech hlavně marketingově velmi žádoucí. Ze všech stran je na nás vyvíjen tlak abychom zdravě jedli a sportovali. Neustále jsou nám předhazovány nové trendy v oblasti stravování jako jsou raw produkty, smoothies, veganství a další. To samé se děje u cvičení. Jednou je nejlepší aerobic,…

Akné na zádech a tmavá čokoláda

Zhruba před dvěma lety jsem na zádech začala pozorovat jemné pupínky. V té době jsem pila denně půl litru čerstvě vymačkané mrkvové šťávy a tak jsem si říkala, že jde o detoxikační proces. Měla jsem za to, že se tělo zbavuje veškerých nežádoucích látek a k tomu patří i akné. Nechala jsem to být a…

Chystáte se na RAW Fest?

O víkendu 4. – 5. 6. 2016 se bude na ostrově Štvanice v Praze pořádat RAW Fest! Nenajdete tam ale pouze živou stravu, jak se raw food nazývá, bude tam i mnoho zajímavých přednášek o zdraví, józe a celkově o zdravém životním stylu. Já osobně nejsem 100% raw, ale to vůbec nevadí, jelikož na festival…

Nejchutnější RAW Kuličky! Vánoční cukroví

  Vánoční cukroví opravdu nemusí být plné mouky, cukru a vajíček. Jde to i jinak, zdravěji. A k mému překvapení a radosti, dokonce to lidem okolo mě i chutná a říkají, ať udělám další. Mluvím teď o nepečených RAW kuličkách, které jsou rozhodně zdravější verzí klasického cukroví. Jde dělat spousty druhů a opravdu to zvládne…