T Ě H O T E N S K É cvičení nejen pro těhotné

Často jste mi psali o těhotenské cvičení, a tak jsem se ho konečně rozhodla natočit. Toto cvičení doporučuji pro 2. trimestr v bezrizikovém těhotenství, není vhodný pro 1. a 3. trimestr. Pokud se ho přecejen rozhodnete cvičit tak ho cvičte pouze po doporučení lékaře a velmi opatrně. Cvičit můžete i pokud nečekáte miminko,  bude to…

Na co nesmíme nikdy zapomenout při sportování?

Ano správně, na strečink. Strečink nám ovlivňuje flexibilitu našeho těla. Flexibilita neboli kloubní pohyblivost je schopnost těla provádět pohyb bez potíží v optimálním rozsahu a pomáhá předejít poškození kloubů, vazů a svalů. Z velké části ji lze zlepšovat právě strečinkem. Jaký je vliv flexibility na naše zdraví? Zlepšuje fyzickou zdatnost a výkonnost. Flexibilní kloub vyžaduje…

Jaká je vaše ideální váha?

Každá z vás si určitě někdy položila otázku – jaká je moje ideální váha? Já také a mnohokrát jsem se tím trápila, obzvlášť v pubertě. Dnes již vím že zbytečně. Když se teď podívám na starší fotky tak nevěřím, jak moc jsem kdysi byla hubená, i přestože jsem se cítila pořád tlustě. Proč to tak…

Jak se motivovat ke cvičení?

Asi znáte ten pocit kdy víte, že byste měli jít cvičit ale za žádnou cenu se vám nechce. Já ho měla zrovna dnes a nejde ani popsat, jak moc se mi nechtělo. Mám ale pár vychytávek díky kterým se nakonec vždy ke cvičení odhodlám. Vypozorovala jsem co na mě platí a třeba bude platit i…

Cvičení na břicho, stehna, zadek a ruce

Dlouho slibované dlouhé cvičící video je tady! Doufám že si zacvičíte se mnou a třeba vás to nadchne natolik, že budete cvičit pravidelně! S láskou Simi

Kdo nezažije, neuvěří – Aerojóga, úplněk a magie

Včera jsem psala O MEDITACI a o tom, jak významnou roli hraje v mém životě. A tak jak jsem v prvním článku zapomněla zmínit meditaci, tak včera jsem zapomněla zmínit zase jógu. JÓGA a meditace se mi v poslední době velmi propojují, chodím na různé lekce jógy (zkouším powerjógu, hathajógu, aerojógu, hotjógu a další) a na závěr…

Kam chodím na jógu?

V nedávné době jsem začala chodit na jógu do Energy studia Václava Krejčíka v centru Prahy. Toto konkrétně je na Praze 2 hned na Náměstí Míru, ale jedno jógové studio je ještě na Praze 1. Interiér studia je krásně designový – najdete zde sošky Buddhy, obrázky asán, místa na odpočívání… Ve studiu je také možnost…

Věci, které mě dělají ŠŤASTNOU!

Taky miluji hořkou 70% čokoládu, plynoucí mraky na obloze, vůni vanilky, západ slunce, les, hafany…. a je toho hodně. Tohle video můžete pojmout taky jako něco ve stylu – několik faktů o mně, protože je to hodně osobní 🙂 Samozřejmě, že nejsem jenom individualista, mám také ráda společnost své rodiny (i když občas je to…

Moje TIPY při BĚHÁNÍ – jak začít běhat a vydržet?

Začít běhat je podle mého názoru vždy těžké. Když se ale do toho už jednou dostanete, zjistíte, že se na tom stanete závislými a nechcete už nikdy přestat. Jak se z toho prvního bodu dostat do toho druhého? Nebudu tvrdit, že je to jednoduché, protože není. Pokud vyloženě nejste sportovní nadšenci už teď, pak se…