…hlavně při cvičení. Zní to asi hodně narcisticky, ale pomáhá mi to zlepšovat mojí postavu. Při cvičení vyniknou vaše svaly a sami sobě se tak více líbíte. Zkuste to. Někdy si doma zatancujte před zrcadlem a zjistíte, že to s vámi ještě není tak zlé. Během cvičení si také díky zrcadlu kontroluji zda mám rovná záda a správný postoj. Pokud totiž cvičíte a nehlídáte si techniku, může se snadno stát že si i ublížíte. To nechceme. Stoupněte si rovně, stáhněte břišní svaly, ramena tlačte do šířky a dolů a zhluboka dýchejte. Zajímejte se o to jak správně cvičit.

Je naprosto normální dát si něco nezdravého na co máte zrovna chuť. Mějte ale na paměti že to musíte vykompenzovat. Že pak druhý den zajdete do fitka a nebo si půjdete zaběhat. Naše tělo funguje jako má dáti – dal. Každý den se sčítají kalorie a odečítají. Výsledek se pak projeví na vaší postavě. Lhala bych kdybych vám neřekla, že nejím sladké. Jím, a dost. Ale díky mým svalům a průběžnému cvičení si to již mohu dovolit. A až se to změní, tak ho zkrátka omezím.

A tak to mám já, ale mnoho lidí kruháč miluje. To samé je se vším ostatním. Pokud víte že nesnášíte např. běh, tak se do něj nenuťte. Ale neznamená to že zůstanete sedět doma na zadku. Jděte místo toho zkusit jógu. Nebo fitko, nebo plavání, nebo trx tréning, nebo tanečky... cokoliv vás napadne. Věřte mi, že na každého platí něco jiného. Já jsem spíše individualista a moc mi nevyhovují takové ty hromadné hecovačky. Většinou pak padnu na zem a nikdo se mnou nic nezmůže. Naopak někdo to miluje a platí na něj pouze to. Zkoušejte, objevujte a rozhodujte se. Je tolik možností a uplně každá je lepší, než zůstat doma sedět na gauči.

Už ne. Zkusila jsem, nechutnalo mi to a nezaznamenala jsem na sobě žádný pozitivní efekt. Možná to může mít zázračné účinky, ale já jsem je na sobě neobjevila. A není to jen superfoods. Cokoliv z čeho se vám kroutí žaludek už když to vidíte nemá smysl jíst/pít. Proč? Protože jídlo je také psychická záležitost. Placebo efekt. A pokud jíte zdravé potraviny ale přitom vnitřně trpíte, tak to nemá smysl. Raději si dejte v malém množství něco nezdravého a naplno si to užijte! Vychutnejte. Mějte rozkoš z toho, že něco takového existuje. Přecejen jsme tady na tomhle světě jen jednou – i když to jsem dnes řešila s jedním mým kolegou z Venezuely v práci a shodli jsme se na tom, že tomu vlastně tak není :D. Ale to je zas na jindy. Navíc tak jako je mnoho druhů cvičení, tak je také mnoho druhů zdravých potravin, takže si každý může dosyta vybrat. Dostali jsme se do tak vyspělé fáze, že jídlo je nejen základní lidská potřeba, ale také požitek a tak si ho pořádně užívejme.