Jak se připravit na POROD? Aniball, masáž hráze, předporodní kurzy

V dnešním videu vám povím všechny mé tipy jak jsem se připravovala na porod, podívejte se ZDE:

Je mi jasné že né všechny tipy jsou vhodné pro každého, každý jsme jiný a vyhovuje nám něco jiného. Berte to spíše jako doporučení a inspiraci, jak je možné se “připravit” na porod. Budu ráda pokud mi napíšete nějaké vaše tipy do komentáře pod video.

Mé tipy jak se připravit na porod:

1. Maliník (omlouvám se za překlep ve videu) – zhruba 1 měsíc před porodem začít pít čaj z listů maliníku (seženete v lékárně nebo v obchodech se zdravou výživou).

2. Aniball – umožňuje přípravu na porod a může zabraňovat poranění či nástřihu hráze

3. Masáž hráze – doporučuje se provádět každý den cca 10 minut po koupeli, rozhodně používejte bio oleje, např. od Welledy

4. Masáž ňader – jemná masáž prsou pro přípravu na kojení, opět si pořiďte vhodný bio olej, např. olej na masáž prsů pro uvolnění kojení

5. Předporodní kurz – u vás v porodnici nebo si najděte nějaký ve vaší blízkosti. Já doporučuji předporodní kurz se zaměřením také na vnitřní prožitek ženy od Petry, její kurzy a cvičení najdete na Gravidjoga.cz

6. Taška do porodnice – seznam věcí které si máte vzít s sebou najdete většinou na stránkách vaší porodnice.

7. Šťáva z ananasu – pokud už máte termín porodu a nebo přenášíte, zkusti si dát šťávu z ananasu. Mělo by vám to pomoci k vyvolání porodu.

8. Horká vana – pomáhá snižovat bolest kontrakcí a díky ní také poznáte, jestli se jedná pouze o poslíčky a nebo už rodíte

9. Odpočinek – během posledního měsíce těhotenství se snažte maximálně odpočívat a být ve fyzickém i psychickém klidu. Je nesmírně důležité abyste na porod byly plné sil a nevyčerpaly se příliš brzy.

10. Porodní plán – je dobré si zjistit jak se k tomu staví vaše porodnice. Některé porodnice to mají spíše formou konzultací před porodem. Zjistěte si jaký je standartní postup při porodu a sdělte jim vaše přání. Zeptejte se na dotepání pupečníku a také na přiložení miminka na vaše tělo ihned po porodu.

Články na blogu: Předporodní kurz s jógou, meditací a dýcháním ZDE

Mé zkušenosti s Aniballem: článek ZDE