Začátkem září jsem se moc nehlídala v jídle – začal školní rok a s tím spojený stres s ranním vstáváním a voděním dětí do školky a školy, různými emocemi, hodně práce, změnou našeho režimu… Bylo to takové hektické období a já na kalhotech pozorovala, jak mi roste břicho.
Když jsem si před 2 týdny stoupla po delší době ráno na váhu, bylo tam 62,7 kg. Ne, neměla jsem menstruaci, váha bylo reálně vyšší. To bylo pro mě znamení, že jdu špatným směrem. Cítím se dobře při váze kolem 59 – 60 kg. Jakmile to jde výš, vidím to na břiše.
Pokud si nedám pozor, bude tam za chvíli 65 kg a postupně to poroste tam, kde jsem už byla a rozhodně se tam vracet nechci a nebudu❌
Začala jsem být více VĚDOMÁ🧠 k tomu, co vlastně v průběhu dne jím. Zjistila jsem, že dost často bezmyšlenkovitě uzobávám sladkosti🍫, které mají doma děti a nebo manžel. Zajídala jsem tím emoce🫨 a dost často to byla pro mě forma prokrastinace🫥.
Ano, stane se to i mě a je to naprosto normální. Jsem také jen člověk, ne robot. Důležité je to nenechat zajít moc daleko a brzy si to uvědomit a začít s tím pracovat.
Každý den si tedy dávám pozor na to, abych měla 3 velká jídla denně, KOPEC ZELENINY 🥦a BÍLKOVIN🍳.
Kdykoliv mám zas tendenci k zobání, jdu se napít hodně VODY💦. Vždy to extrémně pomáhá.
Dělám si teď pravidelně čaj s čerstvým zázvorem☕️🫚, který je super nejen na zahnání chutí na sladké ale i na podporu imunity 🦠❌.
Hlídám si, abych měla denně dostatek přirozeného pohybu a plnila kolečka na hodinkách⌚️ (mám apple watch).
Dnes jsem se ráno zvážila a váha ukázala 60,2 kg! Jsme zpět ve svém těle, baby! 😃🔥
Čistá radost a jen ukázka toho, že je potřeba být vědomý na své cestě a včas rozpoznat, kdy jsme se vydali špatným směrem a navrátit se na tu správnou cestu🙏🏻
Pro více motivace a tipů na ZDRAVÉ HUBNUTÍ sledujte můj Instagram profil @simi.seligova ❤️
SimiLife.cz 